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안녕하세요. 반갑습니다.
장내 가스 불편에 대해서 본 상담 목록의 하단에 검색란에 '가스'를 쳐서 약 100여개의 상담 답변을 참고하시기 바랍니다.
장내 가스는 생성되는 것과 입으로 음식물과 함께 삼킨 경우로 나누어 생각해볼 수 있습니다. 생성은 장내 이상세균 발효나 섬유식품 다량섭취시 많이 생성되며, 삼킨경우는 오래 씹는 종류의 음식(기호식품 포함)이나 공기를 함유한 식품(탄산음료, 맥주류 등등) 또는 공기를 함께 삼키는 식사(김밥, 면류 등등)의 경우 입니다.
장운동을 정상화(약물치료, 따뜻한 음료, 저지방식 등등)시키고, 이상세균 발효를 억제하기 위해 유산균 음료 복용, 지나치지 않은 적당량의 섬유식품 복용 등을 시행하시면서 복부를 따뜻하게 유지해 주시기 바랍니다. 백반보다는 잡곡식이 더 가스의 생성이 많으며 고지방 고단백식에서 가스의 생성이 많으므로 식이요법으로도 가스의 생성을 어느정도는 줄일 수 있습니다.
충분한 답변이 되셨는지요. 감사합니다. 의학상담의 답변중의 의학적 내용은 위 상단에 첨부표기된 참고문헌을 기본으로한 객관적 내용을 근거로 한 것임을 알려 드립니다..
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