굿모닝함운외과

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상담모음

● 항문을 조이세요 ♪ 노래처럼 좋은가요?
상담	김도향이 부른 'Everybody 항문을 조이세요' 라는 노래를 부르며 항문조이기 전도사로 나섰는데요. 인도에는 항문조이기에 관한 책만 백과사전두께라며 스스로도 하루 500번씩 조여준다는데요. 항문질환에 도움이 될까요? 아니면 예방차원의 단련법일까요? (가사내용은 모르겠습니다.)
답변	안녕하세요. 반갑습니다. 항문 조이기는 항문의 외괄약근의 운동입니다. 내괄약근은 불수의근(본인의 의도와는 거의 무관하게 수축과 이완을 하여, 변실금을 억제하거나 배변시 기능을 함)이지만 외괄약근은 수의근으로써 배변시 항문을 열거나 변을 참을때 힘을 주는 근육입니다. 항문을 조이는 것은 그렇기때문에 외 괄약근을 조이는 운동입니다. 여성의 경우에는 항문 주위 뿐만 아니라 질 주변의 조이는 근육을 강화 시킬 수 있어 성생활과 고령시 자궁 탈출증 등을 예방할 수 있어서 더욱 좋습니다. 그러나, 항문 괄약근 조이기 운동이 치질을 예방하는 것은 아닙니다. 다만 혈액 순환을 좋게 해 주는 것으로 볼때 안 하는 것 보다는 항문에 이로울 수 있다는 편이 좋겠습니다. 따라서, 너무나 세게 조일 필요는 없으며 가볍게 움직이는 정도로 천천히 단계적으로 힘의 강도를 높이면서 10여회 힘을 줄여가면서 10여회를 하루에 2-3차례 해 주면 될 것입니다. 충분한 답변이 되셨는지요. 감사합니다. 의학상담의 답변중의 의학적 내용은 위 상단에 첨부표기된 참고문헌을 기본으로한 객관적 내용을 근거로 한 것임을 알려 드립니다..